Membiasakan anak untuk memilih makanan sehat adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan oleh orangtua. Kebiasaan makan yang baik sejak usia dini akan membentuk pola makan yang sehat dan berdampak positif bagi kesehatan anak di masa depan.
Berikut adalah beberapa kiat yang bisa dilakukan oleh orangtua untuk membiasakan anak memilih makanan sehat:
1. Memberikan contoh yang baik
Orangtua adalah sosok yang paling berpengaruh dalam kehidupan anak. Oleh karena itu, orangtua perlu memberikan contoh yang baik dengan selalu mengonsumsi makanan sehat di depan anak. Anak cenderung meniru apa yang dilakukan oleh orangtua, sehingga jika orangtua mengonsumsi makanan sehat, anak pun akan terbiasa untuk memilih makanan yang sama.
2. Libatkan anak dalam memilih makanan
Membiasakan anak untuk memilih makanan sehat juga dapat dilakukan dengan melibatkan mereka dalam proses memilih makanan. Ajak anak untuk berbelanja ke pasar atau supermarket dan biarkan mereka memilih sayuran dan buah-buahan yang mereka suka. Dengan melibatkan anak dalam proses ini, mereka akan merasa lebih bersemangat untuk mengonsumsi makanan sehat yang telah mereka pilih sendiri.
3. Ajarkan pentingnya makanan sehat
Orangtua perlu mengajarkan anak tentang pentingnya makanan sehat bagi tubuh. Jelaskan pada anak mengenai manfaat makanan sehat seperti menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga berat badan yang ideal. Dengan pemahaman yang baik tentang pentingnya makanan sehat, anak akan lebih termotivasi untuk memilih makanan yang sehat.
4. Berikan variasi makanan
Agar anak tidak bosan dan tetap tertarik untuk mengonsumsi makanan sehat, berikan variasi makanan yang berbeda-beda. Cobalah untuk menyajikan makanan sehat dengan cara yang berbeda, misalnya dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang. Dengan memberikan variasi makanan, anak akan lebih mudah untuk terbiasa memilih makanan sehat.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, orangtua dapat membiasakan anak untuk memilih makanan sehat sejak usia dini. Selain itu, orangtua juga perlu memberikan pengawasan yang ketat terhadap pola makan anak dan menghindari memberikan makanan yang tidak sehat secara berlebihan. Dengan demikian, anak akan tumbuh menjadi individu yang memiliki pola makan sehat dan menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik.