Olahraga lari menjadi salah satu aktivitas yang banyak diminati oleh masyarakat, baik untuk menjaga kesehatan maupun sebagai hobi. Dalam dunia lari, terdapat beberapa istilah yang sering digunakan oleh para pelari. Mulai dari pace hingga DNF, berikut adalah penjelasan singkat mengenai istilah-istilah tersebut:
1. Pace
Pace adalah istilah yang digunakan untuk mengukur kecepatan berlari seseorang. Biasanya diukur dalam menit per mil (menit per mil), yang artinya berapa menit yang dibutuhkan untuk menyelesaikan satu mil (1,6 km) jarak lari.
2. Tempo run
Tempo run adalah latihan lari yang dilakukan dengan kecepatan yang konstan dan tinggi. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.
3. Interval training
Interval training adalah latihan lari yang dilakukan dengan menggabungkan periode lari cepat dan periode istirahat singkat. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan.
4. Fartlek
Fartlek adalah latihan lari yang dilakukan dengan menggabungkan berbagai jenis kecepatan dan intensitas. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kecepatan, daya tahan, dan kekuatan.
5. Hill repeats
Hill repeats adalah latihan lari yang dilakukan dengan berlari naik dan turun bukit secara berulang-ulang. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan.
6. PR (Personal Record)
PR adalah istilah yang digunakan untuk menandakan waktu terbaik seseorang dalam menyelesaikan suatu jarak lari tertentu. Biasanya digunakan sebagai acuan untuk mencapai target waktu yang lebih baik.
7. DNF (Did Not Finish)
DNF adalah istilah yang digunakan untuk menandakan bahwa seseorang tidak berhasil menyelesaikan perlombaan atau latihan lari yang sedang diikuti. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cedera atau kondisi fisik yang tidak mendukung.
Itulah beberapa istilah dalam dunia lari yang perlu kamu ketahui. Dengan mengenal istilah-istilah tersebut, diharapkan kamu dapat lebih memahami latihan dan kompetisi lari yang kamu ikuti. Jadi, jangan ragu untuk terus berlatih dan meningkatkan kemampuan lari kamu. Selamat berlari!