Tren hiburan saat ini semakin merajalela di tengah masyarakat, terutama dengan kemajuan teknologi yang memudahkan akses terhadap berbagai jenis hiburan. Namun, terlalu banyak mengikuti tren hiburan juga bisa berdampak negatif bagi kesehatan mental dan emosional seseorang.
Menurut psikolog, penting bagi setiap individu untuk dapat membatasi diri dalam mengikuti tren hiburan. Hal ini dikarenakan terlalu banyak terpapar informasi dan konten hiburan bisa membuat seseorang merasa stres, cemas, atau bahkan depresi.
Psikolog menyarankan beberapa kiat untuk membatasi diri dalam mengikuti tren hiburan, antara lain:
1. Menetapkan batas waktu untuk mengonsumsi konten hiburan. Tentukan waktu yang tepat untuk menonton film atau acara televisi, serta menggunakan media sosial. Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar gadget.
2. Memilih konten hiburan yang positif dan bermanfaat. Pilihlah film, acara televisi, atau media sosial yang memberikan inspirasi, motivasi, dan membangun pikiran positif. Hindari konten yang berisi kekerasan, vulgaritas, atau provokasi.
3. Berinteraksi dengan lingkungan sekitar. Selain menghabiskan waktu untuk mengikuti tren hiburan, luangkan juga waktu untuk berinteraksi dengan keluarga, teman, atau melakukan aktivitas fisik di luar ruangan. Hal ini dapat membantu mengurangi ketergantungan pada tren hiburan.
4. Bermeditasi atau berolahraga. Kegiatan ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Luangkan waktu setiap hari untuk bermeditasi atau berolahraga, agar pikiran menjadi lebih tenang dan fokus.
Dengan membatasi diri dalam mengikuti tren hiburan, seseorang dapat menjaga kesehatan mental dan emosionalnya. Jangan biarkan tren hiburan mengendalikan hidup Anda, tetapi kontrol lah diri Anda untuk tetap seimbang dalam mengonsumsi konten hiburan. Semoga kiat dari psikolog ini dapat membantu Anda dalam mengelola tren hiburan dengan bijak.