Studi ungkap jenis olahraga yang bantu kurangi nafsu makan

Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa melakukan jenis olahraga tertentu dapat membantu mengurangi nafsu makan seseorang. Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Universitas Queensland, Australia, menemukan bahwa olahraga kardiovaskular seperti lari, bersepeda, atau berenang dapat membantu mengurangi keinginan seseorang untuk makan berlebihan.

Dalam penelitian ini, para peneliti memantau sekelompok partisipan yang melakukan olahraga kardiovaskular selama 30 menit setiap hari selama dua minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa partisipan yang melakukan olahraga tersebut mengalami penurunan nafsu makan yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.

Menurut Dr. Amanda Salis, salah satu peneliti yang terlibat dalam studi ini, olahraga kardiovaskular dapat meningkatkan produksi hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur nafsu makan, sehingga membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Selain itu, olahraga juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membakar lemak lebih efisien.

Meskipun demikian, Dr. Salis juga menekankan pentingnya melakukan olahraga dengan konsisten dan teratur untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dalam mengurangi nafsu makan. Selain itu, kombinasi antara olahraga dan pola makan yang sehat juga sangat dianjurkan untuk mencapai berat badan yang ideal.

Dengan demikian, bagi mereka yang ingin mengurangi nafsu makan dan mencapai berat badan yang sehat, melakukan olahraga kardiovaskular secara teratur dapat menjadi salah satu solusi yang efektif. Selain membantu membakar kalori, olahraga juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga dan nikmati manfaatnya untuk tubuh Anda.

Posted in Uncategorized