Eksim adalah kondisi kulit yang menyebabkan peradangan dan iritasi pada kulit, yang biasanya disebabkan oleh reaksi alergi atau kelembaban yang berlebihan. Salah satu faktor yang dapat memperburuk kondisi eksim adalah asupan garam yang berlebihan.
Garam merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah. Namun, konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan dan peradangan pada tubuh, termasuk pada kulit. Hal ini dapat memicu reaksi eksim menjadi lebih parah dan memperburuk kondisi kulit.
Selain itu, konsumsi garam berlebihan juga dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh, yang dapat membuat kulit menjadi kering dan iritasi. Dehidrasi juga dapat memperburuk eksim dan membuat gejala seperti gatal dan ruam menjadi lebih parah.
Untuk mengurangi risiko memperburuk kondisi eksim, disarankan untuk mengurangi konsumsi garam dalam makanan sehari-hari. Hindari makanan yang mengandung garam tinggi seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan kaleng. Sebagai gantinya, pilih makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein nabati.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kelembaban kulit dengan menggunakan pelembap yang sesuai untuk kulit sensitif dan menghindari faktor pemicu eksim seperti stress dan alergi. Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, kita dapat mengurangi risiko memperburuk kondisi eksim dan menjaga kesehatan kulit kita.