Lebaran sudah di depan mata, momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga dan menikmati hidangan lezat. Namun, bagi penderita diabetes, perlu ekstra hati-hati dalam mengatur pola makan agar kadar gula darah tetap terkendali. Dokter pun mengingatkan agar penderita diabetes tidak mengonsumsi kalori berlebih saat lebaran.
Diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi. Penderita diabetes perlu mengatur pola makan dan memperhatikan asupan kalori agar kondisi kesehatannya tetap terjaga. Hal ini menjadi tantangan tersendiri saat lebaran, di mana makanan-makanan berat dan manis menjadi menu utama dalam hidangan lebaran.
Dokter menyarankan agar penderita diabetes tidak mengonsumsi kalori berlebih saat lebaran. Sebaiknya, pilihlah makanan yang rendah gula dan rendah lemak untuk menghindari lonjakan kadar gula darah yang tidak diinginkan. Hindari juga makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat, seperti kue kering, dodol, dan minuman manis.
Selain itu, perhatikan juga porsi makan yang dikonsumsi. Sebaiknya, makanlah dalam porsi kecil namun sering agar kadar gula darah tetap stabil. Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein dalam jumlah yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, penting juga untuk tetap aktif bergerak dan berolahraga selama liburan lebaran. Berjalan kaki atau melakukan olahraga ringan seperti senam dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.
Jadi, bagi penderita diabetes, jangan biarkan lebaran mengganggu kondisi kesehatan Anda. Tetaplah mengatur pola makan dan jaga asupan kalori agar kadar gula darah tetap terkendali. Selamat menjalani lebaran dengan sehat dan bahagia!