Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Hal ini dikarenakan buah-buahan kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara.
Polusi udara tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan pada anak seperti gangguan pernapasan, infeksi saluran pernafasan, dan bahkan masalah jangka panjang seperti gangguan perkembangan otak. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan asupan makanan anak agar dapat membantu melindungi tubuh dari efek negatif polusi udara.
Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan anggur mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh anak. Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan anak dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain mengonsumsi buah-buahan, IDAI juga merekomendasikan untuk menjaga kebersihan lingkungan sekitar anak, menghindari aktivitas di luar ruangan saat polusi udara tinggi, dan menggunakan masker jika perlu. Selalu perhatikan kondisi kesehatan anak dan konsultasikan dengan dokter jika anak mengalami gejala yang mencurigakan.
Dengan menjaga pola makan sehat dan memperhatikan kesehatan anak, diharapkan dapat membantu melindungi tubuh anak dari efek negatif polusi udara. Mari bersama-sama menjaga kesehatan anak-anak kita agar tetap kuat dan sehat meski dihadapkan dengan kondisi polusi udara yang tinggi.