Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Pemudik yang akan melakukan perjalanan jauh menuju kampung halaman di musim mudik ini, disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam sekali. Hal ini penting dilakukan untuk mencegah terjadinya statis tubuh akibat duduk terlalu lama dalam perjalanan.
Statis tubuh adalah kondisi dimana otot-otot tubuh menjadi kaku dan tegang akibat kurangnya gerakan selama waktu yang cukup lama. Hal ini dapat terjadi saat seseorang duduk terlalu lama dalam perjalanan jauh, seperti saat melakukan perjalanan mudik dengan mobil atau bus.
Statis tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti nyeri otot, pegal-pegal, dan bahkan risiko terjadinya pembekuan darah. Oleh karena itu, penting bagi pemudik untuk melakukan istirahat dan gerakan ringan setiap beberapa jam sekali selama perjalanan.
Selain itu, pemudik juga disarankan untuk melakukan peregangan atau senam ringan saat istirahat untuk mengurangi ketegangan otot dan menjaga kelenturan tubuh. Gerakan sederhana seperti menarik napas dalam-dalam, memutar kepala, menggerakkan tangan dan kaki, dapat membantu mengurangi risiko terjadinya statis tubuh.
Dengan melakukan istirahat dan gerakan ringan selama perjalanan, pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan menjaga kesehatan tubuhnya selama perjalanan mudik. Jadi, jangan lupa untuk selalu melakukan istirahat dan gerakan ringan saat melakukan perjalanan jauh agar perjalanan mudik Anda tetap nyaman dan aman. Selamat mudik!