Sebelum melakukan workout, penting untuk mengonsumsi camilan yang sehat dan bergizi agar energi yang dibutuhkan selama latihan bisa terpenuhi. Tiga camilan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum workout adalah:
1. Buah-buahan segar
Buah-buahan segar seperti apel, pisang, atau jeruk merupakan camilan yang ideal sebelum workout. Buah-buahan mengandung banyak serat dan vitamin yang dapat memberikan energi yang cukup untuk melakukan latihan. Selain itu, buah-buahan juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi secara cepat dan tahan lama.
2. Almond atau kacang-kacangan
Almond atau kacang-kacangan lainnya seperti kacang mete atau kenari merupakan camilan yang kaya akan protein, lemak sehat, dan serat. Kacang-kacangan dapat memberikan energi yang stabil selama workout dan membantu dalam memperbaiki otot setelah latihan. Selain itu, kacang-kacangan juga dapat membantu mengontrol nafsu makan sehingga tidak terlalu banyak makan setelah latihan.
3. Yogurt atau smoothie
Yogurt atau smoothie yang dibuat dari buah-buahan segar dan susu rendah lemak merupakan camilan sehat sebelum workout. Yogurt mengandung protein tinggi yang dapat membantu dalam memperbaiki otot setelah latihan dan memberikan energi yang cukup selama latihan. Smoothie yang dibuat dari buah-buahan segar juga mengandung banyak serat dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Dengan mengonsumsi camilan sehat sebelum workout, Anda akan mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan latihan dengan maksimal. Selain itu, camilan sehat juga dapat membantu dalam mempercepat pemulihan otot setelah latihan. Jadi, jangan lupa untuk memilih camilan yang sehat dan bergizi sebelum workout agar hasil latihan Anda menjadi lebih optimal.